Da har jeg trent i 2 dager,det er ikke dei voldsomme øvelsane men jammen kjenner jeg det alikavel.
Her hjemme sliter jeg mest med venstre hofte,det er iallefall den som gjør mest vondt,2 av øvelsane skal gjøres med 1 fot i gangen venstre i går og høgre i dag og i morgen er det venstre igjen :))og slik blir det i 8 uker.
I dag var det høgre fot sin tur og au au au kor vondt det gjorde :(jeg følte meg som en 100 åring der jeg låg på matta og bare greidde å løfte foten 5 ganger før jeg måtte ta pause,og der spinner ei anna testperson så svetten fyker veggimellom hi hi,skulle jeg komme opp i den spurten hadde jeg vært fotalaus i flere dager etterpå.
Så etter 2 dager har jeg innsett att jeg er den minst spreke av alle,en ting er å gå,sykle gå i fjella men styrketrening på hoftene er noe helt annet og det gjør vondt.
Da er det bare å håpe att etter 8 uker er jeg iallefall litt bedre,jeg vil uansett fortsette med disse 4 øvelsane etter testperioden ,for jeg tror jeg trenger det,men det blir hjemme :))
Nydelig solskinn i dag også og da er det lettere å handle synes jeg,det ble derfor 4 julegaver i dag :))dermed er jeg godt igang og superfornøgde :))
I morgen har jeg time kl 9,da må jeg sitte på med mannen kl 7 for å nå timen,etterpå skal jeg til Volda og tilbringe dagen ilag med yngstejenta vår som bor i huset vårt i Volda :))
Da ønsker jeg dere en fin kveld,så får jeg kose meg med det dere har brukt dagene deres til :))
Greier du å holde ut når smerteneer så volsomme?
Jeg orker nesten ikke å røre meg når ryggen låser seg:(
Hanne: det er jo meningen att en sakte men sikkert skal bli bedre,men jeg har fått beskjed om å dele opp antall repetoarer med hyppigere pauser innimellom til jeg føler att jeg greier mere :))
Du får holde ut så lenge du klarer, og mange pauser er viktig ja :))
Synes du er flink jeg Connie.
Alt hva du gjør enda kroppen krangler, og jammen er du godt igang med julegavene også…
Har så vidt begynt å tenke litt på dem jeg 🙂
Ønsker deg en så fin kveld som du bare kan.
Klem fra Engla
Grete: Ja heller 5 pause 5 pause i stedenfor 10 pause 10 :))så får eg heller øke til 10 etterhvert
Engla: takk :))joda jeg prøver og innimellom prøver jeg litt for mye :))men jeg håper kroppen vil tåle litt mer etter 8 uker da :)no har eg 7 julegave så da er jeg veldig fornøgde:))må jo finne på noe fra kl 11 til bussen skal hjem kl 14 :))
Håper at hoftene blir mindre vonde snart. Synes du er tøff jeg!!
Stå på, vi heier på deg!!
Fru Stussli: takk for det,ja det hadde vært kjekt om jeg opplever fremgang iallefall :))
Ikke bare-bare, skjønner jeg. Håper virkelig du får mye igjen for denne tunge treninga. Heier på deg jeg og! 🙂
Du må vere litt forsiktig også da. Skal ikkje provosere for mye. Da kan vondt verte verre. Ein skal ikkje vere puslete, men ikkje overdrive. Men dette veit du nok best sjølv. Håper dagen i dag har vore god
Flaggermusvinger: selve treninga er ikke tung og vanskelig,men når smerten kommer bare jeg løfter 4-5 cm da blir 10×10 repetoarer en hel liten evighet
Greta: no er den kjekke fysioterapauten flink til å justere meg under øvelsane som gjør mest vondt :))det har blitt litt verre for hver gang,men det er bare medan jeg holder på så får eg håpe på fremgang snart 🙂