jeg skriver det her,jeg må ha et dytt,et dytt i rett retning,kanskje jeg kan føle litt større forpliktelse ved å være åpen og ærlig :=
Jeg prøver å spise sunt,men jeg liker også god mat :=) jeg liker å gå tur,men sitter nok alikavel for mye i ro
I dag fikk jeg brev fra fastlegen min,jeg likte ikke det jeg leste,jeg har fått lett forhøyet koleserol,hva gjør jeg galt ?
Jeg har gjort det før,men nå må det bli litt mer permanent,for jeg klarte å kutte ut søtsaker i et helt år,nå er det stopp igjen,jeg må en gang for alle lære å leve på et sunt kosthold uten disse store utskeielsane med usunn mat,men det er ikke nok,jeg må bli ennå flinkere til å bevege meg.
Dei siste dagene har jeg ikke vært helt i form,jeg har hatt forkjølelse dermed har det ikke blitt spaserturer på noen dager,i dag var det strikkekafe og siden jeg hostet endel i natt og fortsatt er tett i øra så valgte jeg å sitte på med ei granne begge veier,men i morgen er det ut på tur med denne kroppen,får bare kle meg godt :=)
Ute er det 2+ tørt og snøfritt,men jammen er det kjølig alikavel,men jeg har da varme klede så det er ingen unnskyldning
Dagens middag
salat,varmebehandla rødkål og squash på stekepannen med rapsolje og hjemmelagde makrellkarbonader,laks til mannen,mannen får poteter men jeg dropper dem noen dager tenker eg :=)
Ønsker dere en fin kveld
Uffda, det var ikke koselig å få beskjed om. Men du fikser det. Litt strengt en stund med søtsaker og fet mat, så er du snart i mål. Noen sverger til et sånt kolestrolnedsettende smør. Trim er nok fint for kroppen, men det beste for kolestrolnedgang er nok i matveien. Lykke til og god bedring med forkjølelsen.
natheless: takk for det :=) det er nok mye som kan forandres med kostholde,jeg må bare være litt streng noen dager,så hvet jeg att etterhvert blir nye vaner innarbeidet og da går det av seg selv
Jeg har aldri målt kolestrolet jeg, det er sikkert ikke så bra her heller… 😮 Håper du får det ned der du bør, eller håper.. 🙂
Ja, ikke lett å varige grep. Og når man ikke er helt frisk, så blir det vanskelig…drikke mye vann, grønn te og spise mer frukt og grønnsaker prøver jeg å få til….Men er vanskeligere vinterstid….synes jeg er flinkere på sommeren, da blir det masse salat….blir mer. Stillesitting nå som det er kaldt ute. Hagearbeid er fin trim.
Kjedelig… her blir det for mye stillesitting i forhold til før, så jeg kommer nok aldri til å bli slankere. Får trøste meg med at blodtrykket var like ille da jeg veide 20 kilo mindre også. Lykke til. 🙂
forstår at det ikke var kjekk beskjed. Er nok som deg, skulle og burde…. Ønsker deg lykke til og jeg vet du klarer det:))))))
Google og les deg opp, forhøyet kolesterol er ikke farlig. Det er bare hysteri fra leger som er kjøpt og betalt av staten. Fett er heller ikke farlig. Stivelse og sukker derimot, er lurt å holde seg unna. Du er en sprek og aktiv dame, så har ingenting å frykte.
Ta det ikkje så tungt. Eg har hatt for høgt kolesterol i årevis, tar ein kolesteroltablett kvar dag, og merkar ingen ulempe med det, trass all skremselskriverier om desse tablettane. Eg et meierismør og det fettet eg har lyst på, og lever livet glad og lukkeleg. MEN, det er viktig å trimme, det held eg fast på, sjøl om det blir ein del sitting i godstolen om kvelden. Lukka til!
Nei, det er ikke lett det der. Prøver selv å snu om på kostholdet, IGJEN ;P Men hadde det jo vært enkelt, så hadde jo ingen ha hatt slike problemer da 😀
Men det viktigste er jo å spise vanlig, men ikke så mye fett og sukker. Jeg blitt vel glad i eggerøre med fløte og smør her ei stund, hehe. Men man kan lage mye godt uten også så klart ^^
Du er sunn søs…vi får ta et fellesgrep. Ingen søtsaker no, og en sunn sommer sammen ❤️
Det er mange år siden jeg målte kolesterolet. Da var det veldig fint, men da levde jeg skikkelig strengt også. Du vet i alle fall hva slags mat som er bra! Noen ganger trenger vi et dytt bak, så du får se det slik. Du ser nå slank og fin ut, så jeg tror ikke det er så store grep som skal til! 🙂
Du er da så sprek, og så flink til å spise riktig! noe må man unne seg..men ikke daglig selvfølgelig..Noen har forhøyet kolesterol uten å gjøre noe feil..Så syns ikke du skal tenke så mye på det..lett forhøyet er jo ikke så ille da…Men greit å vite, og kanskje kutte ned på fett…om man spiser mye av det…Det kunne jo ha vært verre tenker jeg…hihihi..Ha en god kveld!
Anonym: snill du,ja det blir 0 godis og masse bevegelse
frodith: her skal det ned før det blir for høgt,må bare bevege meg mer og kutte på usunne matvaner
solliv: det er sant,det meste er lettere om våren og sommeren,men nå må jeg om jeg vil eller ikke :=)
Marit: ja det er ikke noe hyggelig å få slike svar på prøver,men tar jeg det med en gang kan jeg snu det :=) så dette skal jeg få til
stavangerinmyheart: takk snille deg
Anonym: takk for det :=) ja sukker og astivelse har vi ikke bruk for,tenker ting ordner seg om jeg dropper eller reduserer det
Oldemorbloggen: tusen takk,ja du er iallefall aktiv,jeg sitter nok litt for mye i ro i perioder,så der har jeg en jobb å gjøre
Søtmonsen ): nei det er ikke lett,men jeg skal nok greie det :=) liker veldig godt sunnere og magrere mat også jeg
Toini: tusen takk :=) noe feil har jeg gjort siden november for jeg har gått opp 4 kilo,og dei har nok kommet mest pga søtsaker og rolige dager i desember,skal nok greie å snu dette :=)
karidansen: det er sant,jeg hvet hva jeg skal spise og ikke,og nei det er ikke store grep som skal til,må bare være litt streng,litt bevist er det greit å være og ta grep medan det er på et nivå som ikke er så farlig
Med all den selvdyrkede og sunne maten skulle en jo tro det skulle være greit. Kjør på med turer og gå til du får høy puls og blir svett, så tror JEG det ordner seg. Men jeg er ingen lege, hehe Nå har vi jo våren i vente, så tror ikke du har noe å frykte. 🙂
Og det glemte jeg, ja det er lurt å være åpen og skrive om det på bloggen. Det gjør jeg og, og da MÅ jeg liksom gjøre det 🙂 Så det var smart 🙂
Jeg hørte at du skal spise en neve valnøtter for å holde kolesterolet i sjakk.
En bør vel skjerpe seg litt da ja, med kostholdet og livsstilen. Det er jo viktig å ta vare på helsa. Men ut i fra det jeg leser her, lever du sunt. Jeg tror det ligger til gener også jeg, arv. Så kan det være medisinske tilstander som gjør det + noen medisiner en står på kan også øke kolesterolet (blodtrykksmedisiner bl.a.) Lykke til med livsstilsgrep!
Hmmm – så kjedelig! Men du er standhaftig, så dette klarer du bra! Klemmer <3
Margrethe: tusen takk,ja jeg håper det :=)
toveview: tusen takk,joda jeg prøver nok å leve sunt,og gjør jo det også,så jeg tenker det er litt andre ting som spiller inn her,men jeg skal jobbe med saken
Siv Svanem: takk for tips ,valnøtter liker jeg
Min matgale verden: ja ,en føler litt att en må ta grep når en har satt ord på det her :=) så håper jeg att med litt oppbakking så går det fint
Min matgale verden: jeg kan nok sitte for mye i ro,men ja nå kommer våren og jeg skal være flinke :=) i morgen er det ut på tur for nå er forkjølelsen på et brukbart ståsted
Er alt for glad i søtsaker og karbohydrater.tøfft visst du klarer å leve sundt.syns du er bra sprek
Anonym: takk for det :=) skal nok greie å holde meg unna søtsaker
Det trenger ikkje berre være “din feil.” Må hugse på at det kan være arvelig. Kjenner folk som er kjempesunne som likevel må på tabletter. Hadde det berre vært livsstilen som hadde innvirkning, skulle mine målinga sprengt alle rekorda….oppover. Hahaha. Trudde du var sunn nok…Lykke til.
Hei!
Havregryn har jeg troa på 😀
Man skal ikke slutte med alt ……….. det er ikke det som er meningen tror jeg. En balanse tenker jeg. Å finne den. Ete frukt og grønt, og poteter er ikke usunt 🙂
Og aktiv er du jo – alle kan bli syke innimellom og da faller aktivitetsnivået. Det er egentlig dette med å fokusere og prioritere. Kanskje ha en dag i uken der man unner seg noe godt. Jeg er for det. Man skal jo leve og kose seg 🙂
Arv spiller en stor rolle.
Du klarer det, Connie – men man skal ikke være FOR streng heller.
Ha en flott tirsdag 😀
Liv V.: takk snille deg,jeg skal ikke ta tabletter,men litt livstilsendring og kostholdsendring ble jeg anbefalt,maten er noe jeg kan jobbe ennå mer med,og jeg er nokså rolig på denne tid av året,så der har jeg masse å jobbe med
Etdiktomdagen: takk for det.Har nettopp spist en skål havregrøt :=) og tenker det blir mer av det og mindre av brødskiver,skal utredes for IBS ,så neste uke skal jeg ta koloskopi,mulig det kan være en samenheng med dei problemene,og i dag skal jeg ut og gå :=)
IBS `?
Ja havregrøt er godt -) Jeg spiser havregryn med rosier og bitte litt sukker på og melk. Ikke ofte jeg lager havregrøt lenger 🙂 Men det er sunt og GODT!!!!
Lykke til med utredningen 🙂 Håper de finner ut av det.
GOD TUR UT!!!
Etdiktomdagen: iritabel tarmsyndrym,har vært plaget siden tenårene og først nå fikk jeg en lege som tok problemene mine på alvor
Huff, det er jaggu ikke enkelt å få til ei varig kostholdsendring..jeg sliter enda, etter at jeg la om livet mitt for snart 7 år siden..for det er så forbaska vanskelig å holde seg borte fra noe man VET er så godt.. Men bank i bordet, det siste halve året har jeg klart meg bra med tanke på kostholdet..mest sannsynlig fordi jeg blir så himla syk ellers, så det er liksom ikke noe alternativ annet enn å holde ut og være flink, hehe =) Ønsker deg i alle fall lykke til på veien videre – og krysser fingrene for at du blir å trives med den nye, aktive livsstilen din =D
Helene: tusen takk :=) ja livet skal vist ikke være så lett,men dette greier vi :=)
Åh ok…………
Og det har de ikke tatt på alvor før nå????????? Herligheten………………… Håper de finner ut av det nå da!!!!
Etdiktomdagen: ja hadde vært greit å vite,legen min vil att jeg skal studere kosthold innen lavFODMAP har kjøpt et par kokebøker så får vi se,i så fall trenger jeg litt veiledning
Du er uansett flink med grønsaker og det du høster fra naturen 🙂 Så du kan mye, Connie, også kanskje du får noen tips her og der 🙂
Etdiktomdagen: takk snille deg :=) jeg kan mye ja,men har masse å lære fortsatt,så tips tar jeg imot med stor takk
Hei Connie, her hadde du fått masse kommentarer, men ser ingen har snakket om godt og dårlig kolesterol, og at det deles i Kolestrol, LDL Og HDL Har du fått målt alt? De to siste; den ene bør være høy og den andre lav, og prøven bør være tatt fastende for å blir rett, har jeg hørt. Så forutsatt at prøven er tatt rett, så tror jeg faktisk du er flink å være i aktivitet, det virker som kostholdet ditt er normalt sunt. Du verken røyker eller drikker? Men du har kanskje litt stress i livet?Lett forhøyet kan man sikkert få ned selv..
fjellgeitbundingen: nei ingen har snakket om det gode og dårlige ikke legen heller,men i brevet står det totalkolesterol er 6,8 og dårlig kolesterol 4,9.
Min far hadde høgt kolesterol i ung alder,men han ble kvitt det uten medisin,tenker jeg også fikser dette med litt endret kosthold og mer bevegelse :=) og nei jeg tok ikke prøven fastende,men skal ta ny prøve om et år.
Jeg har kuttet ut søtsaker og brødmat,gått over til havregrøt og litt mer bevegese,og det har resultert i 1 kilo mindre vekt denne uken :=)
Hei, høres som legen har målt alt da, men ser det står om denne prøven at man bør faste i 12 timer før man tar den, så kan hende den ikke er riktig så høy, da den vil påvirkes av frokosten din. I tillegg har det jo nettopp vært jul, så den vil vel senkes litt utover året. Jula er jo høytid for mye mettet fett. Sikkert mer riktig å ta en slik prøve før jul, da den speiler mer hvordan du lever stortsett? Ser det står anbefalt at man bør gå minst 30 min hver dag, spise lite mettet fett. Har inntrykk at du både er på mange turer, er normalvektig, stresser lite og spiser rimelig sunt, men er jo bare sunt å gjøre flere endringer med livsstilen likevel. Gå ned julekiloene. Er jo helt supert. Spiser du sunt fett fra avokado, nøtter, fet fisk får du mer av de gode fettstoffene, og det har jeg lest vil beskytte litt mot det mettete fettet som er i sjokolade, fet melk, fløte, fett kjøtt m.m.
fjellgeitbundingen: du har nok rett,i dag kjøpte jeg vitago smør til brødskiva og mager kvitost ,avokado har jeg i kjøleskapet og bruker den gjerne som smør på brødskiva,så dette skal jeg nok få til rimelig fort :=)