I dag har jeg hatt en meget lang dag ,så natten kommer nok tidlig.
Først time hos legen,ny kortisonsprøyte i hofta,blodprøve full pakke ,bare 2 stikk i dag :=) flink hun som stakk og ny time til beintettingsprøve er bestilt.
Så en tur innom apoteket før jeg går til fysioterapauten,styrketrening,men i dag er jeg tom for energi,dropper et par øvelser,det var for smertefult,da er det bedre å roe ned så kortisonen får hjelpe litt .
Så er det buss videre til Ørsta,der har jeg en time til rådighet før en avtale
medan en venter på bussen
dette bygget møter oss når vi annkommer Ørsta,og det er i dette bygget jeg har en avtale,men først en tur innom amfi
en kvit jakke ble kjøpt,måtte ha noe nøytralt til kjolebruk :=)
Så var det timen min,i juni har jeg bursdag,men yngste datter og svigersønn hadde gitt meg en bursdagsgave på forskudd,et gavekort hos en personlig trener og kostholdsveileder :=) gavekortet mitt var en time med kostholdsveiledning med en tilrettelagt kostholdsplan for meg .
Jeg sliter ganske masse med IBS (irritabel tarmsyndrom ) i tillegg er jeg født med kumelkinntoleranse,og da timen var ferdig ser hun på meg og sier,det er ikke rart du sliter med magen med den dietten du lever på ,her blir det store forandringer,kostplanen får jeg på epost om et par dager,jeg skal gå på en lav fodmap diet,jeg får ikke spise gluten,ingen meieriprodukter,ikke løk,ikke brokkoli og sikker mye mer jeg ikke får spise,når jeg føler meg fin i magen om forhåpentligvis noen uker ,kan jeg introdusere en matvare som har vært ute ,og se om det går bra,får jeg problemer igjen ,må den matvarer bort for godt,og slik skal jeg prøve meg frem,med en og en matvare som jeg i utgangspunkt ikke skal spise :=) det blir en utfordring,men også spennende.
Jeg har jo ikke fått planen over det jeg skal spise ennå,men prøvde meg litt på det jeg tror jeg kan spise til middag i dag
jeg hvet att salat blir på menyen 2 ganger daglig,jeg gikk for litt ris,fullkornris,men tror det er feil,jeg ser på nett når jeg googler att jeg kan spise basmatiris
litt stekt kyllingvarmet med brekkbønner,paprika og pastinakk,det smakte godt :=) og joda jeg måtte kjøpe meg en ny kjøkkenvekt også,en digital for maten min skal vegast,håpet mitt er att jeg skal ned ,2-4 kilo i tillegg og det skulle hun ta høyde for ,men da må jeg holde planen strengt .
Jeg er rimelig trøtt etter alle timane ,jeg fikk faktisk ikke tid til et kafebesøk for hele dagen,lunchen min ble en proteinbar,blir godt å finne senga :=)
Sånne mageproblemer har også jeg , sannsynligvis som følge av annen diagnose. Alt jeg liker, er på rødlisten, alt jeg er mindre glad i, er på den grønne listen. Omlegging av kostholdet er så totalt…. Må tvinge i meg ting jeg ikke liker..føler meg som en unge som skal lære å spise. Jeg ble lykkelig da jeg så grønne aspargesbønner stod på ja-listen. Og til jul: clementiner..jippi! Men epler, pærer, niks.
det er ikke bare bare om det er matvarer du ikke liker,sånn er jeg heldige for jeg liker omtrent all mat jeg :=)
Det var en laaang dag. Skjønner at du er sliten nå. Håper magen blir bedre etterhvert når det jobbes med plan. Mye å tenke på. Så viktig at mat blir hyggelig. Ikke bare for å bli mett. Dette er jeg spent på videre. Fin jakke du kjøpte.
GOD NATT 😀
tusen takk,ja natten ble god og jeg sov godt,nå koser jeg meg med havregrøt kokt på rismelk,godt det
Oj, ja da er det bra du liker all mat, som havregrøt ja, det er jo supert med rismelk det 🙂 Men ikke lett når alt må forandres. Har en lav-food-mat oppskrift på hjemmelaget frokostblanding, den var veldig god, om du liker sånt 🙂
tar imot oppskrifter med takk jeg :=) så får jeg se kostplanen jeg får tilsendt,den må jeg følge dei første ukene slavisk :=)
Så strevsomt, men jeg kjenner flere som har gjort det samme og de ble så mye bedre etterpå. Lurt å finne ut hva man tåler og ikke. Synes det var en fin gave. Håper du kommer deg snart og ikke har smerter. Sender over en klem jeg:)
tusen takk :=) ja en god mage betyr alt i hverdagen
http://www.minmatgaleverden.no/2018/01/13/magevennlig-frokostmusli-lavfoodmap-sunn-og-veldig-god/
takk,nå har jeg skrevet det ned i kokeboka mi
Høres ut som en slitsom dag! Men – du har fått shoppa litt også…. og maten ser nydelig ut! Klem <3