da fikk jeg fram bilder fra dagen i dag :)) jeg gikk en runde i bygda før jeg tok av på en grusvei som ledet til vannverket,det var ganske langt å gå men koselig :))

fortsatt nydelig vær i Valldal :))

det er koselig å gå langs skogsveien

omtrent framme og vi kunne se utover dalen og ned på campingplassen (en av mange )

jeg gikk over brua her og ruslet litt i skogen,men siden jeg var alene og ikke kjent på den andre siden snudde jeg fort :))

på vei tilbake fikk jeg den glupe ideen om att jeg skulle gå rett ned gjennom granskogen istedenfor å følge veien.

Typisk meg :))jeg måtte knekke meg vei den første biten men så dukket der opp en sti :))

og denne veien fulgte jeg til jeg kom ut av skogen 🙂

jeg hadde da kommet til et gartneri,no kjente jeg meg igjen det var et stykke fra muritun men veien tilbake var rett fram så det gikk greit :))

turen tilbake gikk langs koslige garder ,gjennom en campingplass og som dere ser her blomstrer alle sommerblomstene like vakkert ennå

jeg nermer meg sentrum

og til slutt tar jeg med kirkespiret som er fra 1863.

Sliten og sårføtta ettersom turen tilbake var mye på asfalt  og varte i 2.5 timer var det godt å sette seg ned.

Egentlig hadde jeg avtale om å gå tur med ei dame 2 timer senere men var igrunner litt lettet da hun sendt melding om att det ikke passet.

Men etter middagen gikk jeg alikavel en rask tur tilbake til sentrum for å sende et brev.

Resten av kvelden har jeg slappet av,strikket pratet og sett på skal vi danse,no er det natt på meg og er jeg heldige kommer min kjære i morgen og går tur ilag med meg :))

Ønsker dere alle ei riktig god natt

det er siste lørdagen min på muritun,ute skinner sola og jeg har vært ute og gått en 2.5 times lang tur.

Turen gikk til det lokale vassverket,og ned igjen fikk jeg den glupe ideen om at jeg skulle gå gjennom en granskog :)ja ja det var en fin tur det men slettes ikke kortere.Kamera var selvsagt med så her kjem en knippe fra turen min

 Beklager men jeg fikk ikke lastet opp bilder så det får komme senere :)) uansett jeg har hatt en deilig dag og fått en flott tur,no skal det bli godt å bare kvile føttene uten å tenke på noe annet :))

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Det er fredag og jeg har min siste helg på muritun.

I går hadde jeg samtale med fysioterapauten min og her forventer dei både ris og ros :)) så jeg sa helt ærlig att vi på min gruppe syntes att vi fikk for lite opplegg på timeplanen :))helt ok første ukene men no dabbet det av.

Så i dag når jeg på timeplanen bare hadde samtale i gruppe om smerte og så basseng tenkte jeg att jeg fikk gå en lang tur i finværet :))

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Men under frokosten kom jeg på fingertreninga det står ikke på timeplanen men jeg måtte få det med meg :))så tok jeg på jakke og var klar for tur når ei på gruppa sa vi skulle ha sirkeltrening i gymsalen :)) hi hi trur jammen fysioterapauten tok grep med en gang jeg.

Det ble en hard økt i gymsalen hvor vi fikk brukt hele kroppen,så var det lunch før vi skulle i basseng.Etter basseng var kroppen god og varm og jeg benyttet dermed anledningen til en økt på trimrommet 10 km på sykkel og 1000 m på romaskin på tyngste stille,så vraltet jeg meg ned på rommet mitt tok på jakke og gikk den turen jeg hadde planer om tidlig på dag :))Turen var som vanlig vakker,jeg gikk langs strandlinja i dag

så nå kan jeg slappe av med god samvittighet resten av kvelden,strikke litt og se på skal vi danse :)) ønsker dere alle en deilig fredagskveld

Det er torsdag og min siste uke på muritun er i gang,tenk det har snart gått en måned og den har jammen gått fort :)men sånn er det vel når en har det kjekt.

Vi startet dagen i dag med rytme og bevegelse i gymsalen,det var utrolig kjekt og vi fikk alle opp pulsen :))

så var det basseng og det var iallefall en prøvelse,vi jobbet non stopp i litt over en halvtime,spring framoverspring bakover to steg fram og så bakover,det er neimen ikke lett å få framdrift da nei :))men god styrketrening uten belastning.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Så var det tid for klatreveggen igjen,men med mine armer fikk jeg fritak og tok en tur ut istedenfor :))og i samme slengen gikk jeg på kaffebesøk i bygda til ei jeg har blitt kjent med :))utrolig koselig.

Dagen i dag har vært helt fantastisk,god morsjon og et fantastisk vær:))bare nyt 🙂

ja dagen har vært god og vakker :))

I kveld har vi hatt besøk av en Svensk trubadur som sang og spilte vakre viser,salmer og Elvis :))kjempekjekt.

No er det natta og jeg ønsker dere alle ei riktig god natt

hei kjære venner.I dag har jeg en etterysning :))lurer fælt på om noen har strikkeoppskrifter på barbie klær ?

Ellers har jeg hatt en helt ok dag i dag.

Blodprøvetaking etter 3 bom forsøk i går,men på 5. forsøk i dag gikk det ……..JIPPY,da slipper jeg en ny runde i morgen :))

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg fikk behandlig på benk av fysioterapaut,,nesten litt nytelse i dag :)) for fysioterapauten min hadde med en student og hun var myyyyyyye snillere med nevene sine en han jeg har ellers hi hi.

Det bygges på her på muritun og det nye bygget skal kobles ihop med det gamle ved bassenget.I dag jobbet dei i den avdelingen noe som medførte til att vi måtte dusje på rommene våre og ta på badetøyet der,tulle oss inn i handuk og trippe gjennom gangane til bassenget :))litt kaldt ja men velsignet varm og godt i vannet.Kaldere vart det selvsagt etter timen,men vi fikk fort opp varmen igjen etter nok en dusj på rommet.

Vi hadde nå en times pause som jeg benyttet til å gå en tur på ca 50 min 🙂

det småregna litt men ikke mer enn att jeg slapp regntøy.

Da jeg kom tilbake var det tid for avspenning,gymsalen var av en eller annen grunn utrolig varm og deilig så vi var borti og sovna den halvtimen vi låg der :))

Så hadde vi nok en time pause før dagen ble avsluttet med styrketrening på trimrommet.

Nå lager jeg noen gaver på arbeidstua,siden det er gaver må dokke nok vente en stund på å få se hva det er :))

Da ønsker jeg dere alle en nydelig fin kveld

Da har ennå 2 dager gått her i Valldalen og som vanlig har dagene vært fulle av aktiviteter.

I går hadde jeg en hel time med legen her ,og han vil no att jeg skal utredes for både cøliaki og psoriasisleddgikt,så da er det bare å være forberedt på nok en runde hos revmatologen,røntgen og svelge slangen 🙁 i dag skulle jeg ta blodprøve og som vanlig er det ikke lett på meg :))så det blir et nytt forsøk i morgen.

Etter middagen i dag ville jeg ut og gå tur,vel ute sviktet ene kneet og du og du kor vondt det var for hvert forsøk å stige på den.Først lurte jeg på hvordan jeg skulle komme meg inn igjen,jeg tøyet og maserte ,prøvde med små skritt og så ,sakte men sikkert kom jeg meg rundt bygget her og da forsvant smertene :))så da var det bare å begi seg på tur medan jeg greidde det :))

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Vi hadde 1 dag med særdeles store vannmengder fra oven,men det varte bare 1 dag 🙂 og nå er vi lovet sol og blå himmel neste 2 vekene :))

Det startet allerede i dag med delvis sol og en nydelig høstdag ute :)) det er bare å nyte bildene fra kvelsrunden min :))

ja så vakkert kan det være en vanlig tirdag en høstkveld i Valldalen :))jeg nytte iallefall turen.

No er det kveldsmat på huset og så er det hyggetid med strikk i handa på stua ilag med dei andre på huset,)ønsker dere også en fin kveld

Det er natta på huset og jeg har ikke hatt tid til bloggen selv om att det er søndag.Da jeg var innom rommet mitt for å hente noe ringte telefonen,det var min kjære som lurte på om jeg ville ha besøk :))o lykke selvsagt har jo ikke sett ham på 1 måned.Jeg trodde han var i Ålesund men så var han 3 minuters kjøring herfra :))og da skjønner dere hvorfor jeg ikke har hatt tid her inne hi hi.

Nå i kveld satt vi en liten gruppe med damer på arbeidsrommet og strikket,og heldige oss for onsdag kom det en kjempehyggelig kar inn som pasient og han er trubadur :))han spiller dansebandmusikk .På arbeidstova star et keybord og jammen ville han være hyggelig og spilte en god halvtime for oss :))

Jeg har vært på trimrommet og syklet 10 km og jeg har putlet med julegave på arbeidstova.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I morgen har jeg fått time med legen på huset,så får vi se hva han vil med meg i morgen :))vi blir iallefall godt oppfulgt her.

Men no e det natta,i morgen er det en ny dag ,og kl 9 blir det full kjør i gymsalen:)best å være utkvilt da

natta

God morgen.

Det er søndag og vi har nå fått regvæ vi også.Jeg har vært her 2,5 uker og hatt bare sol :)men i dag kom altså regnet.

Det er ikke vanlig regnvær,neida det meldes ekstreme vannmengder i indre strøk så da får vi mer enn nok tenker eg.

dette bilde er tatt no fra rommet mitt,men det har økt i styrke medan jeg la bilda inn på pc en.

Egentlig hadde jeg tenkt å ta noen bilder her ute i hagen i dag,jeg er litt treg ser dere :)) for selv om det er oktober så står rosene i full flor og er så vidunderlig vakre :))vi får se da om det letter litt.

Denne helgen har vært usedvanlig stille og fredelig her på muritun,mesteparten er hjemme i helgen og resten tror jeg må gjømme seg på romma sine :))

På tv stua i går var jeg alene og såg skal vi danse,det kom et par damer til etter nyhetene så litt prat vart det før leggetid.

Jeg jobber litt på arbeidstua for tiden ,men det er tenkt som julegave så jeg kan ikke røpe meg før jul :))

Så dagen blir litt på arbeidstua og så skal jeg ta en økt på trimrommet :))

ønsker dere alle en fin søndag,er det fint vær så gå en tur,regner det så kos dere inne :))

Da var det fredag igjen,ikke den hardeste dagen men hard nok :))

Som seg hør og bør startet jeg med fingertrening og så var det gymtime :))vi fikk selv velge aktivitet og da ble det sirkeltrening :))

8 poster 1 min på hver post ,vi kjørte alt 3 ganger :))hva besår så en sirkeltrening i :))

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

1 push up

2 sitt up

3 knebøy

4 ligg på mage eller stå på alle fire og løft armer og bein vekselvis uten å svaie ryggen :))

5 løfte vekter armene intil kroppen og løft uten å løfte albuer

6 strikk i ribbeveggen,dra mot bringa som om du ror og strekk godt ut igjen

7 gå/jogg på stedet på ustabilt underlag

8 stå oppreist sett ene foten fram og den andre på skrå bakover,push deg opp igjen med overkroppen

Etter 3 slike økter lover jeg att dere er svett og litt dirren i beina :))

No var det et par timers pause,da gikk jeg på butikken ilag med ei i gruppa,så var det lunch for så å gå i bassenget :))styrketrening på overkropp i vann er godt og tungt:))bare prøv

Siste time var samtale om treningslære.

Jeg droppet middagen i dag og syklet istedenfor 6 km fram til ei foterapaut :))jeg hadde bestilt time og kunne komme kl 16.00.Sola skinte så det ble en nydelig sykkeltur

nydelig langs veien :))

ja så idyllisk kan mann bo :))for her holdt fotpleieren til.

No var det ikke bare pleie jeg ville på føttene mine men svar på et par problemer jeg har slitt med også,jeg behøvde vist ikke spørre for hun reagerte med en gang hun fikk se mine føtter.

Tverrplattfot på begge bein,en tå som jeg muligens ville få beskjed om operasjon på:(men ble det aktuelt måtte jeg takke nei for det ville da bli verre,det beste er å få tilpassa såle iallefall i første omgang.

Men det var flere ting som indikerte for att det kunne være mer,jeg ble bedt om å bli testet for leddgikt og psoriasisleddgikt også,så får eg bare krysse fingrane for att det kanskje er falsk alarm.

Jeg er iallefall kjempeglad for att jeg bestilte denne timen,så får eg ha samtale med fysioterapauten min på mandag om hvordag jeg skal gå videre med dette

Tilslutt må dere få se paprikaplantene mine :))jeg sådde i vår fra en snacks paprika fra butikken :))kastet 4 før jeg reiste inn hit og potet om 2 og jammen begynte dei plutselig å reagere og den første frukten har kommet :))min kjære sendte bilde

og begge plantene er fulle av blomster:))

nå er det helg og da skal vi kvile,men litt trening satser jeg på alikavel:))

og får jeg ikke sove i natt ja da veit ikke jeg.

Etter middagen tok jeg med meg ei som har ms på spasertur,og ja hun er sprek :))og bruker hverken krykker eller rullestol.Jeg mintes en vei jeg hadde gått tidligere,vi vandret dit ,først langs hovedveien et stykke før vi klatret over autovernet og ruslet langs sjøkanten

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

der går det en nydelig sti,når vi kom til enden gikk vi opp og gjennom en svær eplehage :))litt epleslang hi hi men det var fra marka,jada jeg er lovlydig :))i enden kom vi til et led som førte oss ut i skogen.

Det var litt av en strabasiøs tur å ta min venninne med på :)men hun holdt tritt hi hi .Vi gikk på nydelige stier klatret over nedfelte trær krøp under nedblåste trær gikk rundt svære røtter,over små bekker,skled på mose og balanserte nedover en gedigen gran som låg på langs i løypa :))

joda det går ei rås her :))

Vi brukte 1t 20 min på turen:))

Vel nede igjen måtte min lagvenninne erkjenne att hun var satt ut hi hi,jeg kaller henne for durasell bateri slik hun fyker hele dagen,planen var også en tur på trimrommet men jammen meldte hun pass hi hi 🙂

For å ha ms og greie den turen er utrolig flott

Det var vi to som holdt hyggekveld i dag,det var full sal god stemning jeg vant solbærsyltetøy :))og vi hadde en trubadur som underholdt med skikkelig dansebandmusikk :))

Nå håper jeg att jeg får sove i natt for ja jeg er faktisk trøtte,orker ikke lese alle innlegg det får eg ta igjen :))ønsker dere alle en riktig god natt