Dagens siste time på timeplanen var spasertur /sykkeltur,jeg valgte spasertur og kom nettopp inn etter en deilig tur i solskinn :)) jada jeg er litt fæl mot dere som har regn i bøttevis hi hi ,men det ekke min feil at sola befinner seg her.
Dagen startet forøvrig med fingertrening for så å fortsette i gymsalen med dans :)jepp jeg fikk det til,vi lært 4 nye trinn i zumbaen og jammen satt dei gitt når vi sette dei sammen med musikk :))
Så var det ny runde på benken med fysioterapaut,og det var jo ingen bombe att det var sinnsykt vondt.Men noe er ikke som det skal være i skuldra så får vi se hva dei bestemmer seg for videre med det.
Etter hard behandling på benk var det umåtelig godt å senke seg ned i varmt vann i bassenget og jobbe videre med stive ledd i vann og så avslutte med bobblebad :))
No er resten av dagen til fri disposisjon,jeg skal en tur på arbeidstua,og vi skal ha hyggekveld i dag med quise :))det er mitt bord som skal stå for hyggekvelden i dag ,så det blir koselig.
Da håper jeg att dere også har en fin dag endten inne eller ute
Det er viktig å finne en balanse mellom trening og kvile.
Jeg startet med fingertrening for så å gå i bassenget :))tenk noe så deilig da hele kroppen blir oppmjuket av den deilige varmen :)) 50+ for håndtrening og 32 i basseng.
No har jeg lang kvile fram til 13.30 da er det avspenning,vi ligger under teppe med lyset av og beroligande musikk på :))her skal vi sleppe alt og bare kjenne kor kroppen faller til ro.
Kl 14 har jeg fått time til samtale med erneringsfysiolog,mistenker att jeg reagerer på ett eller annet i maten,men hva ?
Kl 15 skulle jeg egentlig på trimrommet med fysioterapaut,men den timen har jeg fått fri så ryggen får kvile etter gårsdagen.
Jeg er invitert med på tur til moa istedenfor ilag med ei dame på teamet mitt :)) det tar 1 time ca å kjøre ditt og vi får et avbrekk fra huset her,shoppe litt og kose oss, og hvem hvet kanskje vi unner oss noe godt etter 14 dager på fettfattig kost ;))
Håper dere alle har en nydelig dag i dag:)klem fra fruensvilje
Jepp i dag er det selve rumpen som er vonde,jeg sa til fysioterapauten min att jeg hadde fått lumbago hi hi.Har vært plaget med att det låser seg neders i korsryggen og da er det umuligt å bøye seg grunnet smerte.
I dag fikk jeg time på benken,men å nei du ikke mye masasje her nei ,men trykke på triggerpunkter det gjorde han til gangs og da særlig nederst i rygg -bakende og noe så vondt au au au .Han bedyret att han omtrent ikke tok i,jeg lurer no på det for det var sinsykt vondt og ja det er fortsatt ømt .
I dag var det en tøff dag med masse styrketrening.Vi startet dagen 8.30 med morgenmøte før vi fikk tildelt staver,vi skulle altså ut og lære å gå stavgang.Har dere ikke prøvd det så anbefaler jeg att dere gjør det:))30 min og jeg var helt kjørt ,og for første gang siden jeg kom hit svettet jeg så det rant bak på ryggen,det var resultatet av å bruke stavene på riktig måte.
Da vi kom inn igjen var det rett i dusjen før jeg skulle på benken og få tortur behandling hi hi det gjør vondt men da blir mann fortere bedre også.
Jeg gikk så direkte fra benken til styrketrening i basseng,phjuuuuuuu snakk om å være sliten til lunch.Dagen var ikke over for etter lunchen hadde vi time på trimrommet med fysioterapaut med ennå mer styrketrening.
Etter den timen sette jeg meg rett ned på arbeidstova fram til middag,det eneste jeg gjorde var å skjære ut noen bokmerker som jeg har laget
Et gav jeg vekk i dag og noen flere har jeg liggande som må skjæres ut for det blir flere på 1 lamineringsark.
Så var det middag og etter det gikk jeg og et par damer til en lang spasertur på over 1 time,når vi kom tilbake tok jeg kvelden har bare slappet av og sett på tv.
Som dere ser har dette vært en veldig aktiv dag :))men det gode er att to slike dager kommer ikke etter hverandre så i morgen er det en rolig dag,eneste tunge blir 1 time på trimrommet.
Må vise dere prøveprosjektet mitt også :))jeg tørker jo litt sopp og det er faktisk spennende og jeg får det til :))
ferdigtørket kantareller :))en full korg har blitt til en liten matboks,jeg rev soppen opp i mindre strimler så det skulle tørke lettere
og her ligger det gule traktkantareller + 1 oppreven kantarell,det er et par dager siden disse ble plukket og dei tørker helt perfekt og snart klare for en matboks dei også :))
Jeg legger dem utover et handkle på bade første natta der står varmekablane på 20 grader,neste dag legger jeg dem på papirvaskeklut (avis går fint ) og lar dem ligge på borde til dei er tørre,roter litt borti dem innimellom så det kommer luft til :))
Ferdigtørket kan dei oppbevares i opptil 10 år :)).
No er det natta så får eg heller lese innlegg i morgen
Jeg hadde en rolig start på uken ifølge timeplanen min,men jeg har gitt meg selv timer :))da blir jo dagane mye kjekkere.
Jeg startet med fingertrening :)det er det nest beste på huset :)etterpå hadde vi rygg/mage trening i gymsalen.I dag jobbet vi med å stabelisere mage/rygg og avsluttet timen med avspenning.Klokka er ikke mer en 10 og neste post på timeplanen var basseng kl 14,litt lenge å kvile så jeg gikk i skogen:))greier ikke å la vær hi hi og jammen fant jeg noen få små piggsopp som nå ligger til tørk,Jeg kom over noen traktkantareller også,men dei får jeg plukke etter middag for jeg måtte ha noe å plukke i.
nydelig høst i skogen og jeg elsker disse fargene,men nede i sentrum igjen kan mann lure ,er det høst eller sommer ?
for her blomstrer det rikt ennå som dere ser,er det ikke flott :))
Jeg fikk spist lunch så tok jeg en økt med egentrening på trimrommet og nå er det tid for basseng:))mulig jeg går en ny tur i skogen etter middag vi får se :))hvis ikke blir det arbeidsrommet,uansett det blir kos :))
