Da har ennå 2 dager gått her i Valldalen og som vanlig har dagene vært fulle av aktiviteter.

I går hadde jeg en hel time med legen her ,og han vil no att jeg skal utredes for både cøliaki og psoriasisleddgikt,så da er det bare å være forberedt på nok en runde hos revmatologen,røntgen og svelge slangen 🙁 i dag skulle jeg ta blodprøve og som vanlig er det ikke lett på meg :))så det blir et nytt forsøk i morgen.

Etter middagen i dag ville jeg ut og gå tur,vel ute sviktet ene kneet og du og du kor vondt det var for hvert forsøk å stige på den.Først lurte jeg på hvordan jeg skulle komme meg inn igjen,jeg tøyet og maserte ,prøvde med små skritt og så ,sakte men sikkert kom jeg meg rundt bygget her og da forsvant smertene :))så da var det bare å begi seg på tur medan jeg greidde det :))

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Vi hadde 1 dag med særdeles store vannmengder fra oven,men det varte bare 1 dag 🙂 og nå er vi lovet sol og blå himmel neste 2 vekene :))

Det startet allerede i dag med delvis sol og en nydelig høstdag ute :)) det er bare å nyte bildene fra kvelsrunden min :))

ja så vakkert kan det være en vanlig tirdag en høstkveld i Valldalen :))jeg nytte iallefall turen.

No er det kveldsmat på huset og så er det hyggetid med strikk i handa på stua ilag med dei andre på huset,)ønsker dere også en fin kveld

Det er natta på huset og jeg har ikke hatt tid til bloggen selv om att det er søndag.Da jeg var innom rommet mitt for å hente noe ringte telefonen,det var min kjære som lurte på om jeg ville ha besøk :))o lykke selvsagt har jo ikke sett ham på 1 måned.Jeg trodde han var i Ålesund men så var han 3 minuters kjøring herfra :))og da skjønner dere hvorfor jeg ikke har hatt tid her inne hi hi.

Nå i kveld satt vi en liten gruppe med damer på arbeidsrommet og strikket,og heldige oss for onsdag kom det en kjempehyggelig kar inn som pasient og han er trubadur :))han spiller dansebandmusikk .På arbeidstova star et keybord og jammen ville han være hyggelig og spilte en god halvtime for oss :))

Jeg har vært på trimrommet og syklet 10 km og jeg har putlet med julegave på arbeidstova.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I morgen har jeg fått time med legen på huset,så får vi se hva han vil med meg i morgen :))vi blir iallefall godt oppfulgt her.

Men no e det natta,i morgen er det en ny dag ,og kl 9 blir det full kjør i gymsalen:)best å være utkvilt da

natta

God morgen.

Det er søndag og vi har nå fått regvæ vi også.Jeg har vært her 2,5 uker og hatt bare sol :)men i dag kom altså regnet.

Det er ikke vanlig regnvær,neida det meldes ekstreme vannmengder i indre strøk så da får vi mer enn nok tenker eg.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

dette bilde er tatt no fra rommet mitt,men det har økt i styrke medan jeg la bilda inn på pc en.

Egentlig hadde jeg tenkt å ta noen bilder her ute i hagen i dag,jeg er litt treg ser dere :)) for selv om det er oktober så står rosene i full flor og er så vidunderlig vakre :))vi får se da om det letter litt.

Denne helgen har vært usedvanlig stille og fredelig her på muritun,mesteparten er hjemme i helgen og resten tror jeg må gjømme seg på romma sine :))

På tv stua i går var jeg alene og såg skal vi danse,det kom et par damer til etter nyhetene så litt prat vart det før leggetid.

Jeg jobber litt på arbeidstua for tiden ,men det er tenkt som julegave så jeg kan ikke røpe meg før jul :))

Så dagen blir litt på arbeidstua og så skal jeg ta en økt på trimrommet :))

ønsker dere alle en fin søndag,er det fint vær så gå en tur,regner det så kos dere inne :))

Da var det fredag igjen,ikke den hardeste dagen men hard nok :))

Som seg hør og bør startet jeg med fingertrening og så var det gymtime :))vi fikk selv velge aktivitet og da ble det sirkeltrening :))

8 poster 1 min på hver post ,vi kjørte alt 3 ganger :))hva besår så en sirkeltrening i :))

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

1 push up

2 sitt up

3 knebøy

4 ligg på mage eller stå på alle fire og løft armer og bein vekselvis uten å svaie ryggen :))

5 løfte vekter armene intil kroppen og løft uten å løfte albuer

6 strikk i ribbeveggen,dra mot bringa som om du ror og strekk godt ut igjen

7 gå/jogg på stedet på ustabilt underlag

8 stå oppreist sett ene foten fram og den andre på skrå bakover,push deg opp igjen med overkroppen

Etter 3 slike økter lover jeg att dere er svett og litt dirren i beina :))

No var det et par timers pause,da gikk jeg på butikken ilag med ei i gruppa,så var det lunch for så å gå i bassenget :))styrketrening på overkropp i vann er godt og tungt:))bare prøv

Siste time var samtale om treningslære.

Jeg droppet middagen i dag og syklet istedenfor 6 km fram til ei foterapaut :))jeg hadde bestilt time og kunne komme kl 16.00.Sola skinte så det ble en nydelig sykkeltur

nydelig langs veien :))

ja så idyllisk kan mann bo :))for her holdt fotpleieren til.

No var det ikke bare pleie jeg ville på føttene mine men svar på et par problemer jeg har slitt med også,jeg behøvde vist ikke spørre for hun reagerte med en gang hun fikk se mine føtter.

Tverrplattfot på begge bein,en tå som jeg muligens ville få beskjed om operasjon på:(men ble det aktuelt måtte jeg takke nei for det ville da bli verre,det beste er å få tilpassa såle iallefall i første omgang.

Men det var flere ting som indikerte for att det kunne være mer,jeg ble bedt om å bli testet for leddgikt og psoriasisleddgikt også,så får eg bare krysse fingrane for att det kanskje er falsk alarm.

Jeg er iallefall kjempeglad for att jeg bestilte denne timen,så får eg ha samtale med fysioterapauten min på mandag om hvordag jeg skal gå videre med dette

Tilslutt må dere få se paprikaplantene mine :))jeg sådde i vår fra en snacks paprika fra butikken :))kastet 4 før jeg reiste inn hit og potet om 2 og jammen begynte dei plutselig å reagere og den første frukten har kommet :))min kjære sendte bilde

og begge plantene er fulle av blomster:))

nå er det helg og da skal vi kvile,men litt trening satser jeg på alikavel:))

og får jeg ikke sove i natt ja da veit ikke jeg.

Etter middagen tok jeg med meg ei som har ms på spasertur,og ja hun er sprek :))og bruker hverken krykker eller rullestol.Jeg mintes en vei jeg hadde gått tidligere,vi vandret dit ,først langs hovedveien et stykke før vi klatret over autovernet og ruslet langs sjøkanten

der går det en nydelig sti,når vi kom til enden gikk vi opp og gjennom en svær eplehage :))litt epleslang hi hi men det var fra marka,jada jeg er lovlydig :))i enden kom vi til et led som førte oss ut i skogen.

Det var litt av en strabasiøs tur å ta min venninne med på :)men hun holdt tritt hi hi .Vi gikk på nydelige stier klatret over nedfelte trær krøp under nedblåste trær gikk rundt svære røtter,over små bekker,skled på mose og balanserte nedover en gedigen gran som låg på langs i løypa :))

joda det går ei rås her :))

Vi brukte 1t 20 min på turen:))

Vel nede igjen måtte min lagvenninne erkjenne att hun var satt ut hi hi,jeg kaller henne for durasell bateri slik hun fyker hele dagen,planen var også en tur på trimrommet men jammen meldte hun pass hi hi 🙂

For å ha ms og greie den turen er utrolig flott

Det var vi to som holdt hyggekveld i dag,det var full sal god stemning jeg vant solbærsyltetøy :))og vi hadde en trubadur som underholdt med skikkelig dansebandmusikk :))

Nå håper jeg att jeg får sove i natt for ja jeg er faktisk trøtte,orker ikke lese alle innlegg det får eg ta igjen :))ønsker dere alle en riktig god natt

Enda en deilig dag i Valldal 🙂

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Dagens siste time på timeplanen var spasertur /sykkeltur,jeg valgte spasertur og kom nettopp inn etter en deilig tur i solskinn :)) jada jeg er litt fæl mot dere som har regn i bøttevis hi hi ,men det ekke min feil at sola befinner seg her.

Dagen startet forøvrig med fingertrening for så å fortsette i gymsalen med dans :)jepp jeg fikk det til,vi lært 4 nye trinn i zumbaen og jammen satt dei gitt når vi sette dei sammen med musikk :))

Så var det ny runde på benken med fysioterapaut,og det var jo ingen bombe att det var sinnsykt vondt.Men noe er ikke som det skal være i skuldra så får vi se hva dei bestemmer seg for videre med det.

Etter hard behandling på benk var det umåtelig godt å senke seg ned i varmt vann i bassenget og jobbe videre med stive ledd i vann og så avslutte med bobblebad :))

No er resten av dagen til fri disposisjon,jeg skal en tur på arbeidstua,og vi skal ha hyggekveld i dag med quise :))det er mitt bord som skal stå for hyggekvelden i dag ,så det blir koselig.

Da håper jeg att dere også har en fin dag endten inne eller ute

God morgen kjære venner :))

En deilig dag her i Valldalen,over 10 + rolig vind og opplett hærlig :))

Dagen i går var knalltøff,kall det gjerne storm :))i dag derimot har vi en rolig dag uten dei store anstrengelsane.

Det er viktig å finne en balanse mellom trening og kvile.

Jeg startet med fingertrening for så å gå i bassenget :))tenk noe så deilig da hele kroppen blir oppmjuket av den deilige varmen :)) 50+ for håndtrening og 32 i basseng.

No har jeg lang kvile fram til 13.30 da er det avspenning,vi ligger under teppe med lyset av og beroligande musikk på :))her skal vi sleppe alt og bare kjenne kor kroppen faller til ro.

Kl 14 har jeg fått time til samtale med erneringsfysiolog,mistenker att jeg reagerer på ett eller annet i maten,men hva ?

Kl 15 skulle jeg egentlig på trimrommet med fysioterapaut,men den timen har jeg fått fri så ryggen får kvile etter gårsdagen.

Jeg er invitert med på tur til moa istedenfor ilag med ei dame på teamet mitt :)) det tar 1 time ca å kjøre ditt og vi får et avbrekk fra huset her,shoppe litt og kose oss, og hvem hvet kanskje vi unner oss noe godt etter 14 dager på fettfattig kost ;))

Håper dere alle har en nydelig dag i dag:)klem fra fruensvilje

Jepp i dag er det selve rumpen som er vonde,jeg sa til fysioterapauten min att jeg hadde fått lumbago hi hi.Har vært plaget med att det låser seg neders i korsryggen og da er det umuligt å bøye seg grunnet smerte.

I dag fikk jeg time på benken,men å nei du ikke mye masasje her nei ,men trykke på triggerpunkter det gjorde han til gangs  og da særlig nederst i rygg -bakende og noe så vondt au au au .Han bedyret att han omtrent ikke tok i,jeg lurer no på det for det var sinsykt vondt og ja det er fortsatt ømt .

I dag var det en tøff dag med masse styrketrening.Vi startet dagen 8.30 med morgenmøte før vi fikk tildelt staver,vi skulle altså ut og lære å gå stavgang.Har dere ikke prøvd det så anbefaler jeg att dere gjør det:))30 min og jeg var helt kjørt ,og for første gang siden jeg kom hit svettet jeg så det rant bak på ryggen,det var resultatet av å bruke stavene på riktig måte.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Da vi kom inn igjen var det rett i dusjen før jeg skulle på benken og få tortur behandling hi hi det gjør vondt men da blir mann fortere bedre også.

Jeg gikk så direkte fra benken til styrketrening i basseng,phjuuuuuuu snakk om å være sliten til lunch.Dagen var ikke over for etter lunchen hadde vi time på trimrommet med fysioterapaut med ennå mer styrketrening.

Etter den timen sette jeg meg rett ned på arbeidstova fram til middag,det eneste jeg gjorde var å skjære ut noen bokmerker som jeg har laget

Et gav jeg vekk i dag og noen flere har jeg liggande som må skjæres ut for det blir flere på 1 lamineringsark.

Så var det middag og etter det gikk jeg og et par damer til en lang spasertur på over 1 time,når vi kom tilbake tok jeg kvelden har bare slappet av og sett på tv.

Som dere ser har dette vært en veldig aktiv dag :))men det gode er att to slike dager kommer ikke etter hverandre så i morgen er det en rolig dag,eneste tunge blir 1 time på trimrommet.

Må vise dere prøveprosjektet mitt også :))jeg tørker jo litt sopp  og det er faktisk spennende og jeg får det til :))

ferdigtørket kantareller :))en full korg har blitt til en liten matboks,jeg rev soppen opp i mindre strimler så det skulle tørke lettere

og her ligger det gule traktkantareller + 1 oppreven kantarell,det er et par dager siden disse ble plukket og dei tørker helt perfekt og snart klare for en matboks dei også :))

Jeg legger dem utover et handkle på bade første natta der står varmekablane på 20 grader,neste dag legger jeg dem på papirvaskeklut (avis går fint ) og lar dem ligge på borde til dei er tørre,roter litt borti dem innimellom så det kommer luft til :))

Ferdigtørket kan dei oppbevares i opptil 10 år :)).

No er det natta så får eg heller lese innlegg i morgen

Det er mandag og ny uke her på muritun.

Jeg hadde en rolig start på uken ifølge timeplanen min,men jeg har gitt meg selv timer :))da blir jo dagane mye kjekkere.

Jeg startet med fingertrening :)det er det nest beste på huset :)etterpå hadde vi rygg/mage trening i gymsalen.I dag jobbet vi med å stabelisere mage/rygg og avsluttet timen med avspenning.Klokka er ikke mer en 10 og neste post på timeplanen var basseng kl 14,litt lenge å kvile så jeg gikk i skogen:))greier ikke å la vær hi hi og jammen fant jeg noen få små piggsopp som nå ligger til tørk,Jeg kom over noen traktkantareller også,men dei får jeg plukke etter middag for jeg måtte ha noe å plukke i.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Turen var iallefall helt nydelig

det er opp i furuskogen som dere ser jeg rusler i

nydelig høst i skogen og jeg elsker disse fargene,men nede i sentrum igjen kan mann lure ,er det høst eller sommer ?

for her blomstrer det rikt ennå som dere ser,er det ikke flott :))

Jeg fikk spist lunch så tok jeg en økt med egentrening på trimrommet og nå er det tid for basseng:))mulig jeg går en ny tur i skogen etter middag vi får se :))hvis ikke blir det arbeidsrommet,uansett det blir kos :))

God søndag kjære venner.I dag har jeg hatt en helt fantastisk dag:))vi har været med oss og jeg ble innvitert med på tur til Trollstigen.En slik invitasjon sier ikke jeg nei takk til:))Det var som å kjøre gjennom en gullskog,fargane var helt utrolige i dag.

Hva mer skal jeg si ?bildene får tale hi hi

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

på toppen av trollstigen har dei no fått ferdig ny kafe og butikk,det var tømt og vinterstengt men det var ok,vi fikk utsikten og det var målet vårt

kafeen

toalett og butikker

elva er utvidet og bygd opp på en fantastisk måte

det har blitt bugd en vei på 1,5 km og langs veien har dei laget flere utkikksposter /rasteplasser

jeg trodde hjertet skulle stoppe,skrekk og gru kor jeg kippet meg,gikk rundt betongveggen og trodde jeg gikk meg rett utfor,men der var vegg:))bare litt usynlig

her henger vi i lufta

dere ser vel utkikksplatåen vi stod på der ute midt på bilde:))

på vei ned igjen stoppet vi ved juvet

også her har dei sett opp kafe.

Da vi kom ned til muritun igjen var det tid for lunch,rødbetesuppe i dag:))frisk og god på smak.

Etter lunchen kledde jeg på meg igjen og gikk på besøk til ei i Valldalen,det var et godt stykke å gå,20 min i rask gange.Vi hadde noen utrolig hyggelige timer sammen og bestemte oss for å møtes igjen medan jeg var her :))

For å nå middagen måtte jeg ha litt tempo ned igjen hi hi var litt vanskelig å løsrive seg :))

Vi fikk deilig reinsdyrsteik i dag og karamellpudding til dessert :))

Som dere ser har jeg hatt en begivenhetsrik dag og kl 18.00 skal vi i basseng og bobblebad for å løse opp litt stive muskler:))

Håper dere også har hatt en deilig søndag